现如今,我们无法拒绝这繁华的都市喂我们服雾,特别一遇到阴冷天气,雾霾将更加不易扩散。外出戴口罩也无济于事,难道真要全副武装戴上防毒面具?其实我们可以用饮食调理、绿植等来抵抗雾霾对身体的侵袭,将毒素排出,增强抵抗力。
  1. 清肺蔬果
  2. 有氧绿植
  3. 室内运动
  1. 蔬果篇 近来,一部纪录片让绝大多数中国人对呼吸的空气产生了警惕。可惜我们不能像拒绝吃垃圾食品一样拒绝呼吸,那么就对自己好一点吧。不要再懒惰,下班后买点菜,洗洗肺,清清胃。还有,别贬低自己的厨艺,这只是别样生活!
    蔬果篇
    百合 百合 百合提高肺脏抗毒能力还有润肺止咳,清心安神的功效,治肺费久嗽,咳唾痰血[详细]
    胡萝卜 胡萝卜 从中医的角度看,萝卜是肺脏的排毒食品,吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。[详细]
    雪梨 雪梨 雪梨是常见水果,因肉嫩白如雪,故得名,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。[详细]
    趣味
    PM2.5
    防霾土方 民间传言,柚子皮可去异味吸附甲醛和空气尘土的说法,裁剪柚子皮,摆放家中即可。
    蓝紫色蔬果抗氧化力强 蓝色或紫色蔬果,有很好的抗氧化作用,适度摄取可降低癌症的发生,提高身体免疫能力。
    雾霾病
    少吃刺激性食物
    少吃刺激性食物 少吃辛辣或油炸食物,多吃些梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。
    多吃含维生素A,维C食品 维A、维C具有清除自由基、抗氧化作用,强健咽喉和肺部的黏膜。
    多吃含维生素A,维C食品
  2. 绿植篇 雾霾的肆虐让有着清道夫美誉的绿植也成为公众面对阴霾天的选择之一,专家认为,可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强,带来净化空气的效果。
    绿植篇
    菊花竹子 菊花竹子 小型菊花竹子是办公室及家居等室内盆栽花卉的摆放佳品,外形精美可作观赏,还是一款有氧绿植,深受人们青睐。[详细]
    红掌 红掌 红掌以其翠叶欲滴,佛焰苞片猩红亮丽,肉穗花序镶金嵌玉的风姿,令人神往。[详细]
    驱蚊草香兰 驱蚊草香兰 驱蚊草香兰花卉是一款水培植物,十分适合办公室内绿植,有防辐射功能及其释放出来的淡淡香气具有驱蚊功能。[详细]
    趣味
    绿叶吊兰
    植物夜间不宜放卧室 夜间植物呼吸作用旺盛,放出二氧化碳,卧室内摆放过多植物不利于夜间睡眠。
    植物香味过浓易致头晕 香味过浓的植物味道独特,闻久了会导致头昏、咳嗽、甚至气喘失眠。
    巴西铁
    散尾葵
    净化空气的头号植物 散尾葵被专家誉为“最有效的空气加湿器”
    家居可摆放抗甲醛植物 常绿多肉植物,如芦荟等,茎节较短,叶肥厚,可消灭1立方米空气中所含的90%的甲醛。
    芦荟
  3. 多肉装饰 所有的科学数据都表明健康的运动多么重要,可身处穹顶之下的我们,错过了多少明媚的晨光。减少了户外的运动,雾霾天依然可以有策略的在室内选择性的运动,如舒缓的呼吸训练、柔韧性锻炼和静力性运动等,对氧气需求量不大,还能清扫雾霾天累积的坏情绪。
    运动篇
    健美操 健美操 健美操是传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种,属于中低强度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素。...[详细]
    哑铃 哑铃 只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。[详细]
    柔身球 柔身球 柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼...[详细]
    趣味
    高温消毒
    马拉松高居不宜运动榜首 雾霾天在室外参加长跑马拉松,对神经系统会造成伤害,高居雾霾天不宜运动的榜首。
    戴口罩锻炼同样有害 专家表示戴口罩虽能减少对有害物质的吸入,但从运动的角度而言,呼吸不畅同样有害。
    室内瑜伽巧借物
    扩胸运动
    转变思路科学健身 坚持要锻炼,可选择在室内进行。最好在有大功率空气净化器的房间锻炼,满足房间换气。
    建议选择专业健身房运动 专业的健身房一般都装有空气净化设备,能保证大家在一个相对健康的环境。
    练肩臂肌
  1. NicoleNicole/美食达人Nicole美食达人
  2. 异族极限郑旭东/美食达人郑旭东美食达人
  3. 小慢姐小慢姐/美食达人小慢姐美食达人
  1. 银耳煲瘦肉
    LOHAS银耳煲瘦肉 遇上雾霾天气,那难以摆脱的雾蒙蒙不仅影响心情,最重要的是影响着空气质量,从而直接导致呼吸系统的疾病。抗击雾霾要多管齐下,除了注意减少出行,注意饮食起居,饮食上也要相应做一下调整。 [详细]
    银耳煲瘦肉 主料:猪腱子肉100g、银耳1朵;配料:南杏仁20g、北杏仁6g;调料:盐1茶匙。 [详细] STEP1
    银耳煲瘦肉 猪腱肉洗净,切成大块。泡发的银耳撕成小块备用。 [详细] STEP2
    银耳煲瘦肉 锅中放入猪腱肉,加入银耳,再加入南北杏煲2个小时即可。 [详细] STEP3
  2. 石橄榄煲老鸭
    LOHAS石橄榄煲老鸭 就快进入夏季,雾霾却丝毫没有退却,空气还是非常浑浊,每天生活在PM2.5的环境下,清肺除尘成了日常三餐膳食中的首要任务,采自深山林荫岩石壁上的石橄榄天然无污染,与鸭肉煲汤,天生绝配,色清味鲜甘,不加任何调料已是垂涎三尺。 [详细]
    石橄榄煲老鸭 材料准备:去皮老鸭肉400克、石橄榄30克、水1.2L、盐适量[详细] STEP1
    石橄榄煲老鸭 洗净的鸭肉放入炖锅内胆中,用开水冲泡两遍,至鸭肉颜色变淡,滤去水[详细] STEP2
    石橄榄煲老鸭 把准备好的石橄榄洗净后一起放入炖锅内胆中,再次加入开水;[详细] STEP3
  3. 罗汉果甜汤
    LOHAS罗汉果甜汤 每到季节变更的时候,咳嗽就越来越频繁,伤风感冒的人不在少数,再加上现在的雾霾天气,呼吸道变得更为敏感。想要保护娇柔的肺,不妨多使用润肺佳品,如清肺解热的罗汉果,味甘性凉,归肺、大肠经,有清热润肺的功效,因它味道甘甜柔和,所以有养阴的功效。吸烟的朋友养阴润肺,喝这个茶最好不过了。 [详细]
    罗汉果甜汤 罗汉果剥去外壳,将内芯的果肉切成三份。 ...[详细] STEP1
    罗汉果甜汤 梨也切成薄片,备用。[详细] STEP2
    罗汉果甜汤 将上述材料放入煲锅里,加入没过材料之水量,用大火烧开后,用中小火慢炖1小时。 [详细] STEP3
料理好帮手
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抽油烟机
品牌:林内
价格:价洽店内
3A净界智能吸油烟机,拥有3A净烟系统、三大创新功能和四大国家专利技术,彻底解决中国厨房的油烟问题。[详细]
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果蔬清洗机
品牌:力天
价格:¥598元
除菌消毒去农药,可清洗肉类、蔬菜、水果,也可清洗衣物,简单便捷操作,让健康长伴生活。[详细]
  1. 在北京
  2. 在上海
  3. 在广州
  4. 在重庆
  1. FlowerTimesFlowerTimes
    FlowerTimes
    在开设FloraTimes之前,老板做了十年的艺人形象设计,为很多知名艺人的形象出谋划策,游转世界各地。他一直希望能把这些经历,落地在一个点,融入大家的生活,于是便有了这个花店。 [详细]
    店铺位置:北京朝阳区三里屯北小街6号 推荐理由:乐活花店,走进一片花的海洋,让人心情愉悦。 人均消费:400元 联系电话:18001121767
    FlowerTimes
  2. 澄园小记
澄园小记
    澄园小记
    两百平米绿茵丛生的澄园隐秘于上海闹市区中,花园式的定制小馆,绿草茵茵,与雾霾笼罩的魔都形成极大反差。除了美景,这里的私房菜也别具一格,虽然澄园的主人Leo曾经是... [详细]
    店铺位置:上海泰安路115弄1号楼101室 推荐理由:花园式的定制小馆,绿茵丛生,逃离都市雾霾的好去处。 人均消费:120元 联系电话:021-32181092
    澄园小记
  3. 撒拉亭茶馆撒拉亭茶馆
    撒拉亭茶馆
    云南——西双版纳,茶树发源地之一,善良的傣家人在林间路旁为过路人筑起休憩亭子,名曰“撒拉亭”,亭中摆放着清冽的甘泉供人取饮。茶馆的创始人在游历茶山的旅途中...[详细]
    店铺位置:高德置地广场春商场B131 推荐理由:店内提供美容养生茶饮,可缓解雾霾天产生的咳嗽、咽炎以及喉咙干痒等问题。 人均消费:50元 联系电话:020-38739770
    撒拉亭茶馆
  4. 懒鱼时光馆
懒鱼时光馆
    懒鱼时光馆
    懒鱼店的老板称自己为“怪叔叔”,因为他有许多“怪癖好”:喜欢收集“旧货”,那些在世界各地旧货店淘回来的有着历史沉淀的回忆物;他爱植物,家中、店中堆满了各种多... [详细]
    店铺位置:重庆沙瓷器口横街71号 推荐理由:店内店外都摆满了清新的绿植,闹市中的清凉一隅。 人均消费:56元/人 联系电话:13983697528
    懒鱼时光馆
年夜饭如何营养吃
频繁的雾霾天气,让人防不胜防,躲之不及。空气质量的恶化,让人们即使躲在家中也难以避之,应该怎样避免雾霾给身体上带来更多的伤害呢?今天小编总结了四招生活小技巧,希望可以帮到你。 [详细]
用湿毛巾通风 在室外空气污染不是十分严重、静风条件下可每天两次(最佳时间:上午8到10点和下午3点左右),每次20—30分钟开窗换气。 [详细]
给肺足够的水分 中医强调,肺喜润而恶燥,特别是气候干燥的季节,最易伤肺,因此一定要给肺足够的水分,每天保证喝水或果饮2000毫升,才能保证肺... [详细]
减少户外锻炼 减少户外锻炼的时间,或者是停止户外锻炼,选择在室内锻炼。而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式,应该选择凝气安神的太极拳... [详细]
室内选吸附力较强的绿植 绿植也成为了公众面对阴霾天的选择之一,但植物的光合作用在阴霾天受限,所以绿植改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳... [详细]
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Director 策划 陈雪婷 Yuki C
Editor 编辑 苟雪梅 Xuemei Gou
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